یاد بگیرید که نه بگویید
یاد بگیرید که نه بگویید : افرادی که مدام پاسخ های مثبت می دهند و شهامت نه گفتن را ندارند افرادی هستند بی اراده، ضعیف، ناتوان، و باعث می شوند که زندگی غمناکی داشته و و باعث آزار خود می شوند. اگر از این دسته افراد هستید که برای نه گفتن در مقابل خواسته های دیگران مشکل دارید وقت آن رسیده که یاد بگیرید که چگونه بله و نه گفتن هایتان را مدیریت کنید .
پس توجه کنید لازم نیست برای گفتن نه دروغ بگویید یا بهانه بیجا بیاورید چون زمانی که شما اینکار را انجام می دهید بدین معناست که احساس گناه کردید و از این می ترسید که دیگران را از خود برنجانید.
برای انجام درخواست دیگران قبل از اینکه بگویید مشکلی نیست انجام می دهم براتون به نه گفتن فکر کنید چون توجه داشته باشید که آنقدر که شما نگران این هستید که دیگران در مورد شما چگونه فکر می کنند آنها توجهی به شما ندارند. خواندن این مقاله به شما کمک می کند که اگر در این موقعیت ها قرار گرفتید چگونه نه بگویید:
موقعیت1:
احتمالاً دارید دوستانی که دائم از دیگران کمک می خواهند مثلاً ممکن است دوست صمیمی تان از شما می خواهد نامه ای بنویسید و همیشه این کار را انجام داده اید و زمانید می رسد که شما وقت لازم برای نوشتن نامه ان روز دوست تان را ندارید و از طرفی نمی توانید نه هم بگویید خدای من لحظه بدی است چون خودمم در این شرایط قرار گرفتم .
در این موقعیت اولین چیزی که ذهن شما می رسد این است که چگونه زیر بار این نامه نوشتن نروید اما به راحتی نه بگویید و به دوست تان بگویید این نامه را خودتان بنویسید تا یاد بگیرید من هم کمک تان می کنم چون این فرد به گونه ای بی مسئولیتی را برای خود به وجود می آورد .
موقعیت2:
مواظب باشید که دیگران با چاپلوسی از شما آنگاه از شما و مهارتتان استفاده نکنند وقتی در این موقعیت قرار گرفتید بگویید متشکرم از تعریف تان، کار بزرگی است که حتماً خودتان از پسِ آن بر می آیید خودتان را دست کم نگیرید چون چاپلوسی دلیل سریع بله گفتن شما می شود اما شما سریع با تعریف از طرف مقابل اعتماد به نفس او را افزایش دهید (تعریف را با تعریف جواب دهید)
موقعیت3:
وقتی قرار است نه بگویید با همدردی و احترام این کا را انجام دهید مثلاً اگر دوست تان از شما درخواست می کند که خریدهای امروزم را شما انجام دهید ولی شما عجله دارید و برایتان مقدور نیست با همدردی و احترام بگویید : ای کاش می توانستم اما امروز نمی توانم.
موقعیت4:
به جای اینکه هر چه دیگران می گویند موافقت کنید از دیگران بخواهید برنامه هایشان را تغییر دهند.
وقتی بدون تأمل به دیگران و خواسته هایشان بلی می گویید این بدان معناست که به خود و خواسته هایتان اهمیتی نمی دهید و بی ارزش می دانید از حد و مرز خود خارج نشوید و از حد و مرزتان دفاع کنید تا از سردرگمی ها و ناامیدی هایتان کم شود و از آن همه ناراحتی که در اثر خواسته های زیاد و ناخواسته دیگران به شما وارد می شود رها می شوید.
مثلاً فرض کنید یکی از اقوام شما که بچه های خیلی شیطان و آزار دهنده ای دارد ایشان یک بلیط تهیه کرده است که تعطیلات آنجا باشید و از آنجایی که می دانید قبول این سفر یعنی جنگ اعصاب پس قبول نکنید بگویید متشکرم از این همه محبت و لطف تان اما آمدن به آنجا را گذاشتم برای وقتی که بچه ها کمی بزرگ تر شوند .
نه گفتن کار مشکلی است و فرقی ندارد که چه کسی چه تقاضایی از شما کرده باشد در بسیاری از مواقع شما به این دلیل با درخواست ها موافقت می کنید که فکر می کنید دیگری سلیقه بهتر وتجربه بیشتری نسبت به شما دارد. خودتان را تحت فشار می گذارید و پاسخ مثبت به درخواست های دیگران می دهید و بعد قطعاً با یک حالت عصبانی خواهید گفت چه می شد اگر می گفتم نه
حال زمان آن رسیده است.
برای در دسترس نبودن عذرخواهی نکنید.
همان نه کافی است .
قبول درخواست های دیگران به این معنا نیست که شما آدم خوبی هستید.
قبل از موافقت ببینید آیا می توانید؟ وقتش را دارید؟
هر روز به خودتان یادآوری کنید که نه گفتن حق شماست
پیشنهادات و نظرات خود را با ما در میان بگذارید،
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.
فاطمه بهرامی
بهترین مدرس فن بیان و سخنرانی
برای مشاهده صفحه رسمی اینستاگرام استاد فاطمه بهرامی مدرس فن بیان و سخنرانی کلیک کنید.
