دلیل اصلی ترس از سخنرانی جلوی جمع چیست؟

منتشر شده توسط کلینیک24 در دی ۱, ۱۳۹۹

موضوعات

مطالب آموزشی | مدرس فن بیان و سخنرانی

برچسب ها

آموزش فن بیان و سخنرانی در کرمان | دلیل اصلی ترس از سخنرانی

دوست دارم قبل از اینکه در مورد دلیل اصلی ترس از سخنرانی بنویسم در مورد باورها و افکارمان مطالبی را ذکر کنم

همانطور که می دانید باورها به دو دسته تقسیم می شوند

الف- باور مثبت

ب- باور منفی

این عقاید و باورها قابل یادگیری هستند آنچه شما در مورد خود می گویید یا در مورد سایرین می گویید به نحوی یاد گرفته اید اما در اینجا شما را می خواهم با یکی از بدترین باورهایی که وجود دارد آشنا کنم:

باور خودمحدودنما

باوری است که ما در مورد خودمان داریم وقتی می گوییم نمی توانم صحبت کنم و توانایی جذاب صحبت کردن را ندارم یا اعتماد به نفس لاز م هم ندارم. این باورخودمحدود نما متاسفانه در زندگی مان در کسب و کارمان هم وارد شده است و حرفه ای کارش را انجام می دهد چون این عقاید ما را محدود نگه می دارد و ما را عقب نگه می دارد و تمام امیدهای ما را برای پیشرفت در خوب صحبت کردن یا موفقیت ما در تمام کارهایمان را تضعیف می کند. این باورها دقیقاً همان ترمزهایی هستند که در مسیر موفقیت ما قرار دارند پس حتما متوجه شده اید که هر چیزی که در زندگی تان تا به امروز دارید به وسیله شخص خودتان و با شیوه تفکر و همان باور خودتان است یعنی ما می توانیم زندگی خودمان را تغییر دهیم چون می توانید

شخص خودتان و افکارتان را تغییر دهید پس:

توجه توجه

تفکر خود را عوض کنید در نتیجه زندگی خود را عوض کنید.

یکی از مهم ترین کشف ها درباره قدرت ذهن آن است که شما تبدیل به فکری می شوید که اکثر اوقات در آن غوطه ورید پس اگر دائماً فکر کنید که نمی توانید صحبت کنید این فکر حس بدی را به شما منتقل می کند در نتیجه دچار استرس سخنرانی می شوید و این ترس و نگرانی روز به روز بیشتر و بیشتر می شود چون این باور خود محدونما خیلی خوب و حرفه ای کارش را انجام می دهد

بنابراین میلیون ها آدم می توانند باورت داشته باشند اما هیچ کدام مهم نیستن اگر خودت را خودت باور نداشته باشید صحبت کردن یا سخنرانی کردن جلوی جمع مثل رانندگی کردن در جاده مه آلود است راننده باید خودش را قوی کند و مه را نمی توند از بین ببرد بنابراین در یافته ایم نقطه شروع پیشرفت شخصی و موفقیت های ما در مخصوصاً در داشتن فن بیان قدرتمند این است که باید بدانیم دقیقاً چه می خواهیم؟حالا که دارید این مقاله را مطالعه می کنید آیا در الویت شما هست یاخیر آیا جزو ارزش هایتان است یا خیرپس شفاف سازی یک امر کاملاً حیاتی است رشد شجاعت و اعتماد به نفس برای موفقیت مطلقاً حیاتی است چون آنچه جلوی موفقیت اکثریت افراد را می گیرد ترس از شکست است

بیشتر بدانید : ضرورت یادگیری فن بیان

(وقتی جلوی جمعیتی قرار می گیرم اگر تپق بزنم اگر حرفم فراموش شود اگر دیگران به من بخندند چکار کنم) چون ترس امری است اکتسابی است پس می توانیم آن را فراموش کنیم و جای آن را به شجاعت دهیم و ترس مخفف تجارب اشتباهی است که واقعی جلوه می کنند رالف والدو امرسون نویسنده آمریکایی پادزهر ترس را به ما داده است او گفت چیزی که از آن می ترسید را انجام بدهید در این صورت مرگ ترس قطعی است همانطور که در نهج البلاغه حضرت علی (ع) نیز می فرمایند از چیزی که می ترسید خود را در آن بیفکن چراکه سختی از آنچه که می ترسید بیشتر است

آموزش فن بیان و سخنرانی در کرمان | دلیل اصلی ترس از سخنرانی جلوی جمع چیست؟

یکی از اصلی ترین عوامل موفقیت

سخن گفتن در برابر جمع، یکی از اصلی ترین عوامل موفقیت در کسب و کار و زندگی شخصی است. تقریبا همه ی افراد موفق از مهارت فن بیان و گفتگو برخوردار بوده اند. اگر چه همه ی انسان ها، توانایی صحبت کردن در برابر جمع را ندارند، اما ویژگی همگانی همه ی مردم، ترس از صحبت کردن در برابر جمع است. به طور کلی همه ی افراد از حضور در برابر جمع و ابراز نظر کردن می ترسند و دچار استرس و اضطراب خواهند شد ترس از سخنرانی در برابر جمع، باعث می شود که نتوانیم عملکرد مطلوب و خوبی در سخنوری داشته باشیم شود

علامت و نشانه های ترس از سخنرانی ممکن است در همه ی افراد یکسان نباشد. اگر تا به حال در برابر جمع کثیری از مردم، ایراد سخن کرده باشید، حتما یکی از این علامت ها را در وجودتان تجربه کرده اید:
خشک شدن دهان
لرزش صدا یا اندام
خیس شدن کف دست
اختلال در تنفس
تپش قلب
تاری دید
احساس ضعف در پاها
و غیره….

قطعاً تا اینجای کار متوجه شده اید که برای رفع ترس از سخنرانی باید دو تا کار را انجام دهید :

1-باور یا باور های خود محدود نما را که می تواند شما را عقب نگه دارد را پیدا کنید و آنها را به چالش بکشید.

چگونه؟

آنها را بنویسید و سپس برنامه ریزی کنید که چکار باید انجام داد تا از این باور خودمحدود نما بیرون بیایید

2-با تمرین تمرین تمرین ترس از سخنرانی را شکست می دهید

چون اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید که از آن می ترسید در نهایت ترس تمام قدرت خود را از دست می دهد بنابراین حتما تفاوت بین زن و مرد دلیر با زن و مرد ترسو را دریافته اید :

فرد دلیر با ترس مواجهه می شود به طرف ترس حرکت می کند با ترس دست و پنجه نرم می کند و موقعیت ترسناک را مرتفع می سازد از طرف دیگر فرد ترسو چکاری انجام می دهد؟

فرار می کند بهانه تراشی می کند و خودش را پشت ترسش قایم می کند و تمرین نمی کند چون وقتی تمرین می کنید اندازه و شدت ترس در سخنرانی کمتر و کمتر می شود تا اینکه از بین می رود شکسپیر می گوید هیچ چیز به خودی خود خوب یا بد نیست بلکه این فکر ماست که آن را خوب یا بد می سازد .یک جمله معروف داریم که: کاری که شما انجام می دهید و سخنی را که می گویید مردم فراموش می کنند اما آن احساسی که شما به واسطه صحبت یا سخنرانی به آنها منتقل می کنید رابخاطر می سپارند این یعنی اهمیت یادگیری فن بیان این یعنی قدرت کلمات این یعنی استفاده از کلمات جادویی برای افزایش نفوذ و تاثیر.

حضرت مولانا می فرمایند:

این طلب در تو گروگان خداست زان هر طالب به مطلوبی سزاست

نویسنده : استاد فاطمه بهرامی مدرس فن بیان و سخنرانی در کرمان